J’anime des séances collectives de Sophrologie au Studio Tosca, 1, chemin des Écoliers à Carignan-de-Bordeaux :
– Pour les enfants (à partir de 6 ans) et adolescents :
toutes les 2 semaines (semaines paires), les mercredis de 15h15 à 16h.
– Pour les adultes : tous les jeudis de 9h30 à 10h30.
Pour tout renseignement complémentaire et inscription :
Envie de prendre un moment juste à vous ?
De vous accorder un rendez-vous bien-être régulier ?
Les séances collectives de sophrologie sont faites pour vous !
Pratiquer la sophrologie en groupe vous permet de :
✪ Pratiquer de façon régulière, ce qui est une clé en sophrologie
✪ Vous motiver, bénéficier de l’énergie du groupe
✪ Développer du lien social
✪ S’enrichir des partages des autres, dans un climat de respect et de bienveillance
✪ Bénéficier d’un tarif intéressant.
✪ Lâcher prise et prendre du recul
✪ Accueillir et gérer les émotions
✪ Apprendre à gérer le stress
✪ Évacuer les tensions
✪ Améliorer la concentration
✪ Renforcer le positif
✪ Retrouver un sommeil de qualité
✪ Améliorer la confiance et l’estime de soi
✪ Booster l’énergie.
De même que les séances individuelles, les séances collectives de sophrologie se déroulent en 3 temps :
✪ Le premier temps est un moment d’accueil et d’expression libre, en toute bienveillance et respect de chacun, sur la
« météo émotionnelle » du jour.
✪ Le deuxième temps est composé d’exercices de sophrologie : respiration, détente musculaire, visualisation, assis ou debout, guidés par ma voix. Ce sont des outils pratiques, que les participants pourront ensuite utiliser en toute autonomie.
✪ Le troisième temps est un temps d’échange dans lequel chacun, s’il le souhaite, peut partager son expérience, ses ressentis.
06 09 76 60 21
cathbsophro@gmail.com
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